Жк лайково отзывы: Ошибка — Циан

Преимущества и недостатки ЖК «Город-событие «Лайково»

20 преимуществ и 7 недостатков

Любые

Плюсы

Минусы

Посетитель 6 лет назад

«Квартиры купят лишь те, кто не видел, что сделал этот застройщик в трехгорке.»

92 34

Редактор 8 лет назад

«Недалеко от Москвы и Одинцово.»

43 5

Редактор 8 лет назад

«Кварталы окружены лесом, есть озеро.»

30 3

Посетитель 7 лет назад

«»С некоторых окон будут открываться виды на кладбище.» и не только… Очистные сооружения, для Одинцова, Власихи, п.Горки-2, Б. Сареево и может быть (если останутся мощности) LIKE CITY развернутся в полной красе перед окнами жителей LIKE CITY.»

30 8

Посетитель 5 лет назад

«Экология.никогда в этом районе не построят мусоросжигательный завод и не устроят свалку»

12 2

Посетитель 5 лет назад

«Надёжный застройщик и очень красивая архитектура»

9 1

Посетитель 5 лет назад

«Монолит-кирпич»

8 0

Редактор 8 лет назад

«Малоэтажные дома. «

12 5

Посетитель 5 лет назад

«Была 26.08.17 стройка полным ходом «

5 1

Посетитель 5 лет назад

«Удаляют не угодные вопросы в соцсетях и блокируют»

4 0

Посетитель 5 лет назад

«Классическая расположение домов,комплексность застройки(лет.сады и школа,спорткомплекс, близость филиала МГИМО и школы при этом институте)»

4 0

Посетитель 7 лет назад

«Находящийся рядом со стройкой поселок городского типа Власиха с развитой инфраструктурой — является ЗАТО (закрытое административно-территориальное образование) и вход туда — только «избранным»по пропускам, а конкуренцию на автодороге для быстрого выезда на трассы жители Власихи составят. Сегодня утром раньше чем за 40-50 минут до ст.Одинцово не доедешь.»

5 4

Посетитель 4 года назад

«Возможность столкнуться с нехваткой парковочных мест, если не позаботиться заранее о покупке парковочного места»

2 1

Посетитель 4 года назад

«Отличное соотношение цены и качества среди всех ЖК в данном районе, лучшей цены просто нет»

1 0

Посетитель 4 года назад

«Хорошая ифаструктура,много планировок квартир,стройка идет по плану!»

1 0

Посетитель 4 года назад

«Полностью своя инфраструктура! «

1 0

Посетитель 4 года назад

«Детские площадки расчитаны на разный возраст.
Предусмотрены пешеходные улицы.
Все дворы без машин.»

1 0

Редактор 4 года назад

«Несколько классов домов.»

0 0

Посетитель 4 года назад

«Хорошая планировка квартир разных площадей, стройка идет согласно плана!»

0 0

Посетитель 4 года назад

«Шикарная архитектура, лучший воздух. Уникальность «

0 0

Посетитель 4 года назад

«Отличное соотношение цена/качество»

0 0

Редактор 8 лет назад

«В состав комплекса входят свои школы, детсады, поликлиника, спорткомплекс и пр.»

2 3

Редактор 4 года назад

«Доступные цены.»

0 1

Посетитель 4 года назад

«Некоторые дома сдаются сразу с отделкой (предусмотрено 3-4 типа)»

0 1

Редактор 8 лет назад

«Застройщик славится затягиванием сроков и невысоким качеством строительства. «

7 9

Редактор 8 лет назад

«Предусмотрены подземные паркинги.»

4 7

Посетитель 5 лет назад

«каким надо быть спокойным человеком или некрофилом когда из окна панорама клатбища, все там будем , но созерцать ТАКОЕ каждый день оптимизма не прибавит «

9 17

Редактор 8 лет назад

«Недалеко от Москвы и Одинцово.»

43 5

Редактор 8 лет назад

«Кварталы окружены лесом, есть озеро.»

30 3

Посетитель 5 лет назад

«Экология.никогда в этом районе не построят мусоросжигательный завод и не устроят свалку»

12 2

Посетитель 5 лет назад

«Надёжный застройщик и очень красивая архитектура»

9 1

Посетитель 5 лет назад

«Монолит-кирпич»

8 0

Редактор 8 лет назад

«Малоэтажные дома.»

12 5

Посетитель 5 лет назад

«Была 26. 08.17 стройка полным ходом «

5 1

Посетитель 5 лет назад

«Классическая расположение домов,комплексность застройки(лет.сады и школа,спорткомплекс, близость филиала МГИМО и школы при этом институте)»

4 0

Посетитель 4 года назад

«Отличное соотношение цены и качества среди всех ЖК в данном районе, лучшей цены просто нет»

1 0

Посетитель 4 года назад

«Хорошая ифаструктура,много планировок квартир,стройка идет по плану!»

1 0

Посетитель 4 года назад

«Полностью своя инфраструктура! «

1 0

Посетитель 4 года назад

«Детские площадки расчитаны на разный возраст.
Предусмотрены пешеходные улицы.
Все дворы без машин.»

1 0

Редактор 4 года назад

«Несколько классов домов.»

0 0

Посетитель 4 года назад

«Хорошая планировка квартир разных площадей, стройка идет согласно плана!»

0 0

Посетитель 4 года назад

«Шикарная архитектура, лучший воздух. Уникальность «

0 0

Посетитель 4 года назад

«Отличное соотношение цена/качество»

0 0

Редактор 8 лет назад

«В состав комплекса входят свои школы, детсады, поликлиника, спорткомплекс и пр.»

2 3

Редактор 4 года назад

«Доступные цены.»

0 1

Посетитель 4 года назад

«Некоторые дома сдаются сразу с отделкой (предусмотрено 3-4 типа)»

0 1

Редактор 8 лет назад

«Предусмотрены подземные паркинги.»

4 7

Посетитель 6 лет назад

«Квартиры купят лишь те, кто не видел, что сделал этот застройщик в трехгорке.»

92 34

Посетитель 7 лет назад

«»С некоторых окон будут открываться виды на кладбище.» и не только… Очистные сооружения, для Одинцова, Власихи, п.Горки-2, Б. Сареево и может быть (если останутся мощности) LIKE CITY развернутся в полной красе перед окнами жителей LIKE CITY. «

30 8

Посетитель 5 лет назад

«Удаляют не угодные вопросы в соцсетях и блокируют»

4 0

Посетитель 7 лет назад

«Находящийся рядом со стройкой поселок городского типа Власиха с развитой инфраструктурой — является ЗАТО (закрытое административно-территориальное образование) и вход туда — только «избранным»по пропускам, а конкуренцию на автодороге для быстрого выезда на трассы жители Власихи составят. Сегодня утром раньше чем за 40-50 минут до ст.Одинцово не доедешь.»

5 4

Посетитель 4 года назад

«Возможность столкнуться с нехваткой парковочных мест, если не позаботиться заранее о покупке парковочного места»

2 1

Редактор 8 лет назад

«Застройщик славится затягиванием сроков и невысоким качеством строительства.»

7 9

Посетитель 5 лет назад

«каким надо быть спокойным человеком или некрофилом когда из окна панорама клатбища, все там будем , но созерцать ТАКОЕ каждый день оптимизма не прибавит «

9 17

Что хотите добавить?

Плюс Минус

Запись на просмотр

Выберите удобную дату и время для встречи в офисе застройщика.

Имя и фамилияНомер телефона

Дата: Завтра21.11.202222.11.202223.11.2022

Время: 9:00 – 12:0012:00 – 16:0016:00 – 19:00

Это бесплатно. Отмена в любое время.

Вы записаны на просмотр

На .
Мы позвоним для подтверждения.

Заказ звонка

Оставьте свой номер телефона
и мы перезвоним:

Мы не передаём информацию третьим лицам

Звонок заказан

Ожидайте, перезвоним в ближайшее
время на номер

ЖК Лайково, Одинцово, Россия, Московская обл., Одинцовский район, с. Лайково, как добараться, телефон, отзывы, на карте, маршрут

Отзывы

Цены

Услуги

Адреса филиалов

Режим работы

Номер телефона

Сайт

Вакансии

Контакты

Дом.рф

Количество городов: 20

Всего филиалов: 25

Телефон горячей линии:

8 (800) 700-72-14

Официальный сайт:

http://www.microgorodvlesu.ru/

ЖК Лайково

Россия, Московская обл. , Одинцовский район, с. Лайково

Время работы

Как добраться на автобусе?

ЖК Лайково, Одинцово, Россия, Московская обл., Одинцовский район, с. Лайково на карте

Для облегчения поиска филиала ЖК Лайково, Одинцово, Россия, Московская обл., Одинцовский район, с. Лайково воспользуйтесь интерактивной картой. Вы можете легко определеить
свое местоположение и оценить сколько времени займет дорога до нужного места. Воспользуйтесь функционалом карты, чтобы
найти ближайшие парковки и остановки.

Так же Вы можете посмотреть другие организации в категории жилой комплекс в Одинцово.

Если на сайте приведена некорректная информация или есть неточность, то обязательно напишите нам.

Через форму обратной связи Вы также можете сообщить нам информацию о новых скидках и
акциях в магазине ЖК Лайково, Одинцово, Россия, Московская обл., Одинцовский район, с. Лайково, если ее еще нет на нашем сайте. Заранее благодарны за сотрудничество.

Смотрите также

Другие жилой комплекс в Одинцово

Акции и скидки предлагают и другие квартиры в новостройках в в Одинцово. Найти их очень
просто. Перейдите в нужную сеть и изучите список филиалов.

СМУ-6

4
филиала

Дом.рф

25
филиалов

Бэсткон

17
филиалов

Гранель

26
филиалов

ФСК-Лидер

38
филиалов

ЛСР Москва

8
филиалов

Текта Групп

10
филиалов

Capital Group

27
филиалов

AFI Development

9
филиалов

ПИК

100
филиалов

INGRAD

12
филиалов

Мой адрес

11
филиалов

в Одинцово есть жилой комплекс,
а также компании других типов

Спецодежда

Стоматологии

Выкуп авто

Электро- и бензоинструменты

Торговый центр

Строительные конструкции

Студии дизайна

Диабетические продукты

Садовая мебель

Материально-техническое снабжение

Рекомендации по длительности экранного времени в зависимости от возраста: сколько экранного времени является излишним

Детям легко тратить часы экранного времени в день. Но слишком много времени у экрана может повлиять на развитие ребенка и привести к проблемам с весом и сном. Детям младше 18 месяцев не следует проводить время у экрана, за исключением видеочатов вместе со взрослыми. Детям в возрасте от 18 до 24 месяцев рекомендуется ограниченный просмотр в высоком качестве (вместе со взрослыми), а в возрасте от 2 до 5 лет использование экрана должно быть ограничено часом в день. Детям школьного возраста тоже нужны постоянные ограничения.

Что такое экранное время?

Любое время, которое ребенок проводит, глядя на электронный экран, считается временем у экрана. Это включает в себя просмотр видео и телевизионных шоу, видеоигры и использование компьютера, телефона или планшета.

И это быстро складывается: вы можете не задумываясь позволить своему ребенку возиться с вашим телефоном или просматривать книгу на вашем планшете, и заманчиво поделиться глупыми видео на YouTube или милыми фотографиями в Instagram. А затем в школе или на игровых встречах ваш ребенок может использовать устройства или играть в игры, к которым у него нет доступа дома.

Как насчет видеочатов с семьей? Это считается экранным временем?

Видеочаты с семьей и друзьями, которые, например, живут далеко или путешествуют вдали от дома, считаются исключением из времени использования экрана. В отличие от экранного времени, которое не является интерактивным или которое ребенок просматривает самостоятельно, участие в беседах с заботливыми взрослыми, даже через экран, позволяет маленьким детям практиковать социальные навыки. И это было особенно полезно, чтобы помочь детям поддерживать отношения с дальними родственниками из-за ограничений COVID.

Подумайте, как максимально увеличить вовлеченность вашего ребенка во время этих ценных бесед. Вы можете организовать регулярные видео-посещения с дальними родственниками и подготовиться к этим посещениям, попросив вашего ребенка сделать что-то, чтобы показать и рассказать, или спросив ребенка заранее, например, о чем он может спросить во время чата.

Экранное время для детей: сколько это слишком?

Когда дело доходит до воспитания детей, то, что идеально, не всегда практично. Это правда, что у слишком большого количества экранного времени есть и недостатки (см. ниже), и предоставление ребенку экрана в качестве легкого побега — например, чтобы успокоить или отвлечь его, когда ему скучно или беспокойно — лишает его возможности учиться. как справиться и преодолеть скуку или эмоциональный дискомфорт.

Но когда вы работаете дома и ваш ребенок достиг своего рекомендуемого лимита просмотра на день, целесообразно позволить ему немного превысить этот идеальный лимит, пока вы заканчиваете собрание Zoom. Когда вы находитесь в поездке, и ваш ребенок достиг предела просмотра экрана, а также предела езды на автомобиле, понятно, что вы сделаете исключение еще на несколько миль.

И, конечно же, если ваш ребенок школьного возраста и участвует в виртуальном обучении, скорее всего, его экранное время будет выше идеального (хотя вы можете дополнительно ограничить внешкольное экранное время в школьные дни, чтобы сбалансировать шкалу кусочек).

Однако полезно знать, что является идеальным, чтобы родители могли принимать информированные и взвешенные решения для своих семей.

Вот что Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует для детей:

• Младше 18 месяцев: не рекомендуется проводить время у экрана, за исключением видеочата вместе со взрослым.
• От 18 до 24 месяцев: Лучше всего ограниченное количество высококачественных программ/приложений для совместного просмотра со взрослым. Просмотр в одиночку не приветствуется.
• От 2 до 5 лет: использование экрана не должно превышать 1 часа в день. Просмотр должен быть интерактивным, ненасильственным, образовательным и просоциальным. Совместный просмотр рекомендуется.
• 5 лет и старше: Установите постоянные ограничения на ежедневное время использования экрана и типы медиа. Выбирайте и просматривайте мультимедиа вместе с ребенком. Научите своего ребенка безопасности в Интернете и уважению к другим в Интернете.

В течение многих лет AAP строго рекомендовала не проводить время перед экраном до 2 лет и менее двух часов в день после этого. Но группа пересмотрела свои рекомендации в 2016 году, чтобы помочь родителям сделать более осознанный выбор в отношении того, как их семья использует экраны.

Сколько времени проводят дети у экрана?

По данным Common Sense Media, дети от рождения до 8 лет в среднем проводят около двух с половиной часов перед экраном мультимедиа в день. Каждый день:

• Дети младше 2 лет подсчитывают 49 минут
• Дети в возрасте от 2 до 4 лет смотрят два с половиной часа
• Дети в возрасте от 5 до 8 лет проводят за экраном чуть более трех часов

Тем не менее, просмотр варьируется от ребенка к ребенку: почти четверть детей в возрасте до 8 лет не смотрят никаких мультимедийных материалов на экране, а на другом конце спектра почти четверть из них проводят за своими экранами более четырех часов в день.

Вот как дети проводят свое экранное время:

• 73% просмотр ТВ/видео
• 16% игры
• 3% чтение
• 1% выполнение домашних заданий
• 1% общение в видеочате 90% другое

60039 60029

При таком большом количестве цифровых медиа, предназначенных для детей — от потокового видео до игр и образовательных инструментов — родители справедливо беспокоятся о том, что их слишком много. Эксперты также теперь подчеркивают, что как дети используют экраны так же важно, как сколько они их используют.

Каковы недостатки слишком большого количества экранного времени?

Есть веские основания полагать, что слишком много времени у экрана может быть вредным для детей. Вот некоторые из главных опасений.

Социальное, эмоциональное и поведенческое развитие

Больше всего родителей беспокоит то, как время, проведенное перед экраном, может повредить развитию, и для этого есть веские причины. Дети на своих экранах лишены возможности взаимодействовать со своими родителями, другими взрослыми и другими детьми.

Исследования показали, что дети, которые проводят за экраном больше рекомендуемого количества времени, чаще демонстрируют гиперактивное и невнимательное поведение, действуют импульсивно и принимают более неверные решения. У детей, которые слишком много смотрят телевизор в раннем возрасте — от младенчества до дошкольного возраста — наблюдается задержка мышления, речи и социальных навыков. А просмотр жестокого контента может способствовать поведенческим проблемам у детей — потому что они напуганы или копируют то, что смотрели.

Текущие исследования, проведенные Национальным институтом здравоохранения (NIH) среди более чем 4500 подростков, показали, что те, кто проводил более двух часов в день перед экранами, набрали меньше баллов в языковых и мыслительных тестах, чем те, кто проводил меньше времени за экранами. А у тех, кто проводит более семи часов, наблюдается преждевременное истончение коры (внешнего слоя мозга, обрабатывающего сенсорную информацию).

Проблемы с весом

Нахождение перед экраном означает, что ваш ребенок не двигается. Это также может означать, что они подвергаются воздействию рекламы продуктов питания и часто перекусывают во время просмотра телевизора. Исследования подтвердили, что слишком много времени у экрана способствует ожирению у детей и увеличению веса в будущем, а сокращение времени у экрана помогает обратить эту тенденцию вспять.

Одно пятилетнее исследование, в котором приняли участие более 3500 детей в восьми странах, показало, что у детей на 16 процентов больше шансов набрать лишний вес или ожирение при каждом дополнительном часе просмотра экрана. То же исследование показало, что каждый час меньше сна был связан с 23-процентным увеличением риска избыточного веса или ожирения.

Прочтите о том, как постоянное время отхода ко сну может снизить риск ожирения у ребенка.

Проблемы со сном

Чем больше времени дети проводят перед экраном, особенно вечером, тем меньше они спят. AAP предостерегает от использования экранов в детских спальнях, отмечая, что даже маленькие экраны, такие как телефоны и планшеты, связаны с плохим качеством сна. Свет, излучаемый экранами, может задерживать высвобождение мелатонина и затруднять засыпание. (Это верно и для взрослых, но дети в два раза более чувствительны к воздействию света.) Содержание также имеет значение: исследователи обнаружили, что у дошкольников, подвергшихся воздействию жестоких средств массовой информации, больше проблем со сном в ночное время.

Вредные привычки

От привычки проводить слишком много времени перед экраном бывает трудно избавиться. Одно исследование показало, что чем больше времени 4-летние дети проводили перед телевизором, тем труднее им было отдыхать от экрана, когда им было 6 лет. Когда дети становятся старше, многие родители беспокоятся о склонности к зависимости и привыканию.

Согласно исследованию более 40 000 детей в возрасте от 2 до 17 лет, дети, которые проводят семь и более часов в день перед экраном, более чем в два раза чаще, чем дети, проводящие за экраном час в день, страдают депрессией или тревогой. Исследование также показало, что активные пользователи СМИ проявляют меньше любопытства, самоконтроля и эмоциональной стабильности.

Экранное время не так уж и плохо. Но у вашего ребенка должно оставаться достаточно времени для других полезных для здоровья занятий, таких как активные игры, чтение и общение с другими людьми.

Как я могу установить управляемые правила экранного времени для моей семьи?

Минимум или полное отсутствие экранного времени может звучать как великая цель, но реальность имеет тенденцию вставать на пути лучших намерений родителей. Возможно, вы начали с запрета телевидения, но затем ваш дошкольник нашел ваш iPad и теперь тапает и смахивает, как профессионал. Или, может быть, правила, которые вы тщательно установили со своим первым ребенком, были нарушены — или полностью отброшены — к тому времени, когда на сцене появился ваш второй ребенок.

Количество экранного времени неизбежно увеличивается по мере взросления детей. По словам Лизы Гернси, соавтора книги «Нажми, нажми, прочитай: растущие читатели в мире экранов» , поиск того, что лучше для тебя, твоего ребенка и твоей семьи, сродни поиску того, что лучше для тебя, твоего ребенка и твоей семьи. Технологии развиваются быстро, и с таким количеством новых продуктов, разработанных и продаваемых для маленьких детей, родители часто испытывают чувство вины или подавленности.

Проблема многих благонамеренных родителей заключается в том, что правила, ограничивающие или запрещающие проводить время у экрана, могут быть жесткими и трудновыполнимыми. Что делать? Гернси предлагает использовать «три C», чтобы помочь вам решить, когда экранное время допустимо:

• Содержание: Что смотрит или играет мой ребенок? Могут ли они понять, что они делают, или потенциально извлечь из этого уроки?
• Контекст: Как прошел день моего ребенка? Много ли мы говорили и взаимодействовали, или они были подключены в течение нескольких часов?
• Ребенок: Как ваш ребенок реагирует на экранные медиа? Когда экранное время закончилось, их переполняют новые идеи и вопросы, которые они хотят исследовать? Или они становятся раздражительными, тревожными или замкнутыми? Почему вашего ребенка привлекают те или иные средства массовой информации и что они от этого получают?

«Размышление о трех «С» в тот момент, когда вы пытаетесь решить, дать ли вашему ребенку поиграть с планшетом или посмотреть сериал, поможет вам сделать более осознанный выбор», — говорит Гернси.

Чтобы определить свои приоритеты и разработать стратегии, которые могут подойти для вашей семьи, попробуйте использовать онлайн-инструмент AAP для составления семейного медиаплана. Вы можете персонализировать его в соответствии с возрастом ваших детей, вашими ценностями и распорядком вашей семьи.

Что считается «образовательным» экранным временем?

Высококачественные мультимедийные материалы могут помочь детям развить важные навыки, и на рынке есть несколько отличных игр и приложений, которые поддерживают чтение, математику и другие навыки. «У нас есть действительно хорошие доказательства того, что дети могут учиться на видео или игре, которые были хорошо разработаны», — говорит Гернси. Однако самое сложное — отделить хорошее от плохого.

Не существует стандартов, которым должны соответствовать разработчики приложений, чтобы продавать свои продукты как образовательные, и большинство из них создаются без соблюдения учебной программы или без участия экспертов в области образования или развития детей. Вы можете попытаться оценить, что подходит для возраста и стадии развития вашего ребенка, но трудно судить о том, что может способствовать реальному обучению.

Вот несколько советов по оценке программы или приложения для вашего ребенка:

• Предварительный просмотр перед игрой или просмотром. Просмотрите видео и приложения, прежде чем знакомить с ними своего ребенка, и выберите те, которые побуждают вашего ребенка к активному участию. Ищите интерактивные элементы, которые поддерживают обучение и стратегическое мышление. Ищите варианты, которые учат хорошим ценностям. Смотрите и играйте бок о бок со своим ребенком, чтобы максимально использовать этот опыт.
• Усиление в режиме реального времени. Чтобы максимально использовать высококачественные обучающие игры, следите за тем, что делает ваш ребенок, и подкрепляйте уроки, когда время, проведенное за экраном, заканчивается. Например, если ваш ребенок играет с приложением, которое фокусируется на выявлении закономерностей, предложите ему найти закономерности в вашем доме или создать простой узор из кубиков или других игрушек. Если они посмотрят видео, обучающее распознаванию букв, помогите им распознавать буквы в книгах и на вывесках.
• Ищите хорошо продуманные истории и игры. Избегайте приложений, которые требуют от ребенка бездумных движений по экрану или содержат отвлекающую графику. Обратите особое внимание на «горячие точки», которые представляют собой случайные возможности нажать на что-то, не связанное с сюжетом или игрой. (Бесплатные игры и приложения вызывают тревогу, поскольку ваш ребенок может столкнуться с раздражающими, а иногда и неуместными рекламными баннерами.)
• Проверьте отзывы. Common Sense Media оценивает игры и приложения на предмет их соответствия возрасту и образовательной ценности, и вы можете ознакомиться с нашими советами по выбору компьютерных игр, а также лучших телешоу для детей и самых увлекательных приложений.

Даже если вы загружаете на планшет своего ребенка приложения, игры и электронные книги, которые, по вашему мнению, соответствуют его возрасту, реальность такова, что устройства могут отвлекать. Дети быстро перескакивают с одной игры на другую или просто бездумно кликают. А экраны отвлекают детей от времени, проведенного с книгами, игрушками, спортом и играми на свежем воздухе, искусством и обществом друг друга.

Электронные книги так же хороши, как печатные?

Электронные книги имеют свои ограничения. Исследователи обнаружили, что интерактивные сборники рассказов могут отвлекать как родителей, так и детей, делая совместное чтение менее приятным и обогащающим занятием. Дети и родители задают меньше вопросов, и дети с трудом усваивают информацию при совместном чтении электронной книги.

Ваш ребенок получит максимум удовольствия от чтения, если вы посидите с ним и поговорите о том, что происходит. («Что может произойти дальше? Помните, вы тоже пробовали клубничное мороженое?») Цифровые книги часто содержат множество забавных кнопок, световых сигналов и звуков, и легко отвлечься от устройства, вместо того чтобы сосредоточиться на истории.

Урок здесь в том, что нет ничего плохого в том, чтобы время от времени читать электронные книги, но продолжайте читать своему ребенку традиционные книги. И когда вы используете планшеты или приложения для чтения:

• Относитесь к рассказам так же, как к рассказу в обычной книге: задавайте вопросы, делайте наблюдения и вовлекайте ребенка.
• Выбирайте электронные книги, которые не слишком отвлекают (не содержат слишком много украшений, таких как звуки или мигающие огни)

Когда у детей появятся собственные мобильные телефоны и планшеты?

Исследование BabyCenter показало, что телефоны и планшеты являются обычным явлением среди детей младшего возраста: около 85 процентов родителей разрешают своим детям в возрасте от 2 до 8 лет пользоваться своими телефонами, и почти половина детей в этом возрасте имеют собственный планшет. Некоторые начинают с «детских» версий, таких как LeapPad, но многие переходят сразу к реальным вещам, таким как iPad.

Common Sense Media сообщает, что почти половина детей в возрасте от 2 до 4 лет и более двух третей детей в возрасте от 5 до 8 лет имеют собственный планшет или смартфон.

Родители говорят, что покупают детям телефоны для безопасности и удобства – они хотят иметь возможность связаться с ними и знать, где они находятся. Но, как и ожидалось, у детей другие интересы. Их любимые занятия — игры и просмотр видео.

Некоторые родители воздерживаются от устройств, некоторые позволяют ребенку играть со старым телефоном, а другие не очень беспокоятся, если бабушка захочет подарить всем планшет на Рождество. Независимо от того, какой подход вы выберете, будьте в курсе того, чем занимается ваш ребенок, и найдите способы модерировать, как и когда используются устройства.

Как поддержать интерес ребенка к технике?

Конечно, мы хотим, чтобы наши дети по мере взросления овладевали техническими навыками. Мы также хотим воспитывать и поощрять детей, которые могут вырасти и стать следующим великим новатором в области технологий. Но дело не только в том, чтобы познакомить детей с технологиями, отмечает Гернси, но и в том, чтобы научить их критически относиться к ним.

Дети под руководством родителей и учителей «в идеале должны понимать, как технологии используются для общения, обмена идеями и накопления знаний», — говорит Гернси. С этой целью вы можете укрепить концепцию технологии как инструмента — когда смотрите на карту, оплачиваете счета в Интернете или посещаете видеоконференцию по работе — и подаете вдумчивый пример. «Найдите время, чтобы объяснить, что вы делаете с технологиями», — говорит Гернси.

Спросите в школе вашего ребенка, как они знакомят детей с технологиями. Если ваш ребенок проявляет интерес к тому, откуда берутся технологии, скажите ему, что у некоторых людей есть замечательная работа по разработке новых программ и приложений, чему они тоже могут научиться.

Между прочим, не нужно чувствовать давление, чтобы позволить вашему ребенку использовать технику раньше. Ваш ребенок не будет отставать от своих сверстников — дети очень быстро учатся пользоваться телефонами и планшетами. И не нужно позволять им иметь собственное устройство. Вам будет легче контролировать использование предмета, ключи к которому у вас есть, так сказать, а не того, которым «владеет» ваш ребенок.

Полезные советы по управлению временем, проводимым вашими детьми перед экраном

Установите семейные правила

• Заключите семейное соглашение. Поговорите о том, когда и как каждый член вашей семьи может использовать или не использовать экраны, обсудите цифровую безопасность и гражданство, а также разместите рекомендации вашей семьи на видном месте. (Для индивидуального плана попробуйте бесплатный инструмент семейного медиаплана AAP.) Прежде чем дать ребенку собственный телефон или планшет, договоритесь о правилах, изложите их в письменной форме и попросите вас обоих подписать документ.
• Установите четкие пределы. Уточните, когда и где разрешены экраны. Некоторые родители резервируют 30 минут до ужина — когда вы пытаетесь подать еду на стол — для экранного времени или ограничивают использование экрана выходными. Рекомендуется избегать использования экрана за час до сна. Вы также можете выделить некоторые зоны без экрана, например, спальни и стол во время еды. Найдите систему, которая кажется справедливой и выполнимой, чтобы все члены семьи могли соблюдать правила.
• Предупредите своих детей. Детям, особенно малышам и дошкольникам, трудно переключаться с одного занятия на другое, поэтому заставить их выключать экраны во время просмотра может быть проблемой. Предупредите их.
• Создавайте четкие последствия. Ваш ребенок нарушил правило использования СМИ? Убедитесь, что они знают о последствиях заранее. Как следствие, многие родители забирают устройства.
• Поделитесь правилами . Сообщите другим лицам, осуществляющим уход (например, няням, бабушкам и дедушкам), о ваших правилах использования средств массовой информации, чтобы они могли быть последовательными.
• Контролируйте использование собственного экрана. Дети учатся на собственном примере, поэтому, если вы реагируете на каждый пинг и трель вашего собственного устройства, у вас гораздо меньше полномочий ограничивать время, проводимое вашим ребенком за экраном. Вместо того, чтобы бездумно листать Facebook или рассеянно отвечать на рабочие электронные письма, пока вы ждете в очереди или перекусываете, вовлеките своего ребенка: поиграйте в крестики-нолики, попробуйте «Я шпионю» или просто поговорите.

Оставайтесь на связи

• Поговорите со своим ребенком. Максимально сделайте экранное время общим занятием. Обращайте внимание на то, что смотрит и во что играет ваш ребенок, и задавайте вопросы. Устройте вечер семейного кино или игры и обсудите то, что вы видели вместе. Когда ваш ребенок использует устройство без вас, расскажите о том, что он смотрел или во что играл. Когда ваш ребенок начнет интересоваться социальными сетями, поговорите о безопасности, конфиденциальности и цифровом гражданстве.
• Будьте избирательны . Для маленьких детей избегайте программ с большим количеством отвлекающего контента и динамичных программ (они их тоже не понимают). Для всех возрастов избегайте жестокого контента.
• Настройка родительского контроля. Многие устройства позволяют вам ограничить, что, когда и сколько их можно использовать. Например, вы можете установить отдельные ограничения на время игр и время чтения. Или вы можете установить общий лимит часов/минут на экранное время в течение дня.
• Возьмите на себя ответственность за устройства. Знайте, какие приложения использует ваш ребенок. Тестируйте приложения, прежде чем ваш ребенок начнет с ними играть. Используйте приложения вместе и говорите о них. Когда ваш ребенок станет старше, убедитесь, что учетные записи и пароли принадлежат вам, чтобы вы могли контролировать, что загружается.

Не ограничивайтесь экранным временем

• Предлагайте забавные альтернативы. Если ваш ребенок требует больше времени у экрана, подготовьте для него увлекательные занятия, чтобы снизить вероятность того, что вы сдадитесь.
• Выключайте устройства и телевизор, когда они не используются. Фоновые медиафайлы могут мешать взаимодействию с ребенком.
• Оставьте iPad дома , когда вы идете на детскую площадку, на свидание или на другое мероприятие, где он не добавит удовольствия.
• Убедитесь, что ваш ребенок получает много физической активности каждый день.
• Убедитесь, что ваш ребенок достаточно спит для своего возраста.

В наши дни время, проведенное за экраном, является довольно универсальной проблемой, поэтому оно может помочь поговорить с другими родителями о том, как их семьи справляются с этим. Также ознакомьтесь с нашей коллекцией советов от родителей по ограничению экранного времени дома.

Узнайте больше:

• Как ваш ребенок получает пользу от игр
• Как воспитать ребенка с творческим воображением
• 6 секретов воспитания умного малыша

Определение оптимального диетического подхода Взрослые с избыточным весом и ожирением

1. Малик В.С., Уиллетт В.К., Ху Ф.Б. Глобальное ожирение: тенденции, факторы риска и последствия для политики. Нац. Преподобный Эндокринол. 2013; 9:13–27. doi: 10.1038/nrendo.2012.199. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Kelly T., Yang W., Chen C.S., Reynolds K., He J. Глобальное бремя ожирения в 2005 г. и прогнозы до 2030 г. Int. Дж. Обес. (Лондон.) 2008; 32: 1431–1437. doi: 10.1038/ijo.2008.102. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Hruby A., Hu F.B. Эпидемиология ожирения: общая картина. Фармакоэкономика. 2015; 33: 673–689. doi: 10.1007/s40273-014-0243-x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Mozaffarian D., Hao T., Rimm E.B., Willett W.C., Hu F.B. Изменения в питании и образе жизни и долгосрочное увеличение веса у женщин и мужчин. Н. англ. Дж. Мед. 2011;364:2392–2404. doi: 10.1056/NEJMoa1014296. [PMC бесплатная статья] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI) Инициатива по обучению ожирению Экспертная группа по выявлению, оценке и лечению ожирения у взрослых (США) Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: резюме. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 1998;68:899–917. [PubMed] [Google Scholar]

6. Jensen M.D., Ryan D.H., Apovian C.M., Ard J.D., Commuzzie A.G., Donato K.A., Hu F.B., Hubbard V.S., Jakicic J.M., Kushner R.F., et al. 2013 г. Американская ассоциация кардиологов/Американский колледж кардиологов/Целевая группа по практическим рекомендациям и рекомендациям Общества по борьбе с избыточным весом и ожирением у взрослых: отчет Американского колледжа кардиологов/Целевой группы Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и ожирению Общество. Тираж. 2014;129:S102–S138. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [Google Scholar]

7. Клифтон П. Оценка фактических данных о стратегиях снижения веса у людей с диабетом 2 типа и без него. Мировой Дж. Диабет. 2017; 8: 440–454. doi: 10.4239/wjd.v8.i10.440. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Сакс Ф.М., Брей Г.А., Кэри В.Дж., Смит С.Р., Райан Д.Х., Антон С.Д., Макманус К., Шампань С.М., Бишоп Л.М., Ларанхо Н. , и другие. Сравнение диет для похудения с различным составом жиров, белков и углеводов. Н. англ. Дж. Мед. 2009 г.;360:859–873. doi: 10.1056/NEJMoa0804748. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Ван Хорн Л. Диета под любым другим названием по-прежнему связана с энергией. ДЖАМА. 2014; 312:900–901. doi: 10.1001/jama.2014.10837. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Bueno N.B., de Melo I.S., de Oliveira S.L., da Rocha Ataide T. Кетогенная диета с очень низким содержанием углеводов и диета с низким содержанием жиров для долгосрочной потери веса: Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. бр. Дж. Нутр. 2013; 110:1178–1187. doi: 10.1017/S0007114513000548. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

11. Bazzano L.A., Hu T., Reynolds K., Yao L., Bunol C., Liu Y., Chen C.S., Klag M.J., Whelton P.K., He J. Влияние диет с низким содержанием углеводов и жиров: Рандомизированное исследование. Анна. Стажер Мед. 2014; 161:309–318. дои: 10. 7326/M14-0180. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Аткинс Дж.Л., Уинкап П.Х., Моррис Р.В., Леннон Л.Т., Папакоста О., Ваннамети С.Г. Высококачественная диета связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и Смертность от всех причин у пожилых мужчин. Дж. Нутр. 2014; 144: 673–680. дои: 10.3945/инн.113.186486. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Gardner C.D., Trepanowski J.F., Del Gobbo L.C., Hauser M.E., Rigdon J., Ioannidis J.P.A., Desai M., King A.C. Эффект обезжиривания по сравнению с низкоуглеводной диетой на 12-месячную потерю веса у взрослых с избыточным весом и связь с генотипом или секрецией инсулина: рандомизированное клиническое исследование DIETFITS (вмешательство в диету, изучение факторов, влияющих на успех лечения). ДЖАМА. 2018; 319: 667–679. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

14. Hill J.O., Wyatt H.R., Peters J.C. Энергетический баланс и ожирение. Тираж. 2012; 126:126–132. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.111.087213. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Wilkinson D.L., McCargar L. Существует ли оптимальная смесь макронутриентов для снижения и поддержания веса? Лучшая практика. Рез. клин. Гастроэнтерол. 2004; 18:1031–1047. doi: 10.1016/S1521-6918(04)00085-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Самаха Ф.Ф., Икбал Н., Сешадри П., Чикано К.Л., Дейли Д.А., МакГрори Дж., Уильямс Т., Уильямс М., Грейсли Э.Дж., Стерн Л.А. низкоуглеводная по сравнению с обезжиренной диетой при тяжелом ожирении. Н. англ. Дж. Мед. 2003; 348: 2074–2081. doi: 10.1056/NEJMoa022637. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

17. Yancy W.S., Jr., Olsen M.K., Guyton J.R., Bakst R.P., Westman E.C. Низкоуглеводная кетогенная диета по сравнению с диетой с низким содержанием жиров для лечения ожирения и гиперлипидемии: рандомизированное контролируемое исследование. Анна. Стажер Мед. 2004; 140:769–777. doi: 10.7326/0003-4819-140-10-200405180-00006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Лайман Д.К., Эванс Э.М., Эриксон Д., Сейлер Дж., Вебер Дж., Бэгшоу Д., Грил А., Псота Т., Крис-Этертон П.А. Диета с умеренным содержанием белка приводит к устойчивой потере веса и долгосрочным изменениям в составе тела и уровне липидов в крови у взрослых с ожирением. Дж. Нутр. 2009 г.;139:514–521. doi: 10.3945/jn.108.099440. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Bujnowski D., Xun P., Daviglus M.L., Van Horn H.L., He K., Stamler J. Продольная связь между потреблением животного и растительного белка и ожирением среди мужчин в США: Чикагское западное электрическое исследование. Варенье. Диета. доц. 2011;111:1150–1155. doi: 10.1016/j.jada.2011.05.002. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Halkjaer J., Olsen A., Overvad K., Jakobsen M.U., Boeing H., Buijsse B., Palli D., Tognon G., Du H., van der A.D.L., et al. Потребление общего, животного и растительного белка и последующие изменения веса или окружности талии у европейских мужчин и женщин: проект «Диоген». Междунар. Дж. Обес. (Лондон.) 2011; 35: 1104–1113. doi: 10.1038/ijo.2010.254. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

21. Боаз М. Состав макронутриентов в диетах для похудения — метаанализ. Дж. Обес. Потеря веса Тер. 2015;5:3. doi: 10.4172/2165-7904.S1.017. [CrossRef] [Google Scholar]

22. Бирн С., Купер З., Фэйрберн С. Поддержание веса и рецидив ожирения: качественное исследование. Междунар. Дж. Обес. Относ. Метаб. Беспорядок. 2003; 27: 955–962. doi: 10.1038/sj.ijo.0802305. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Альхассан С., Ким С., Берсамин А., Кинг А.С., Гарднер С.Д. Соблюдение диеты и успех в снижении веса среди женщин с избыточным весом: результаты исследования потери веса от А до Я. Междунар. Дж. Обес. (Лондон.) 2008; 32:985–991. doi: 10.1038/ijo.2008.8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Маклин П.С., Бергуиньян А., Корнье М.А., Джекман М.Р. Ответ биологии на диету: стимул для восстановления веса. Являюсь. Дж. Физиол. Регул. интегр. Комп. Физиол. 2011; 301: R581–R600. doi: 10.1152/ajpregu.00755.2010. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Sumithran P., Proietto J. Защита массы тела: физиологическая основа для восстановления веса после потери веса. клин. науч. 2013; 124: 231–241. doi: 10.1042/CS20120223. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

26. Coutinho S.R., Rehfeld J.F., Holst J.J., Kulseng B., Martins C. Влияние снижения веса, достигнутого с помощью междисциплинарного вмешательства, на аппетит у пациентов с тяжелым ожирением. Являюсь. Дж. Физиол. Эндокринол. Метаб. 2018 г.: 10.1152/ajpendo.00322.2017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Лейбель Р.Л., Розенбаум М., Хирш Дж. Изменения расхода энергии в результате изменения массы тела. Н. англ. Дж. Мед. 1995; 332: 621–628. doi: 10.1056/NEJM199503093321001. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

28. Полидори Д., Сангхви А., Сили Р.Дж., Холл К.Д. Насколько сильно аппетит препятствует потере веса? Количественная оценка контроля с обратной связью потребления энергии человеком. Ожирение. 2016;24:2289–2295. doi: 10.1002/oby.21653. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Розенбаум М., Киссилефф Х.Р., Майер Л.Е., Хирш Дж., Лейбель Р.Л. Потребление энергии у людей со сниженным весом. Мозг Res. 2010;1350:95–102. doi: 10.1016/j.brainres.2010.05.062. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Сумитран П., Предергаст Л.А., Делбридж Э., Перселл К., Шулкес А., Крикетос А., Пройетто Дж. Длительное сохранение гормональной адаптации к снижению веса. Н. англ. Дж. Мед. 2011; 365:1597–1604. doi: 10.1056/NEJMoa1105816. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Wing R.R., Hill J.O. Успешное поддержание потери веса. Анну. Преподобный Нутр. 2001; 21: 323–341. doi: 10.1146/annurev.nutr.21.1.323. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Кроуфорд Д., Джеффри Р.В., Френч С.А. Кто-нибудь может успешно контролировать свой вес? Результаты трехлетнего общественного исследования мужчин и женщин. Междунар. Дж. Обес. Относ. Метаб. Беспорядок. 2000; 24:1107–1110. doi: 10.1038/sj.ijo.0801374. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

33. Сердула М.К., Мокдад А.Х., Уильямсон Д.Ф., Галушка Д.А., Мендлейн Дж.М., Хит Г.В. Распространенность попыток похудеть и стратегии контроля веса. ДЖАМА. 1999; 282:1353–1358. doi: 10.1001/jama.282.14.1353. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Vogels N., Diepvens K., Westerterp-Plantenga M.S. Предикторы долгосрочного поддержания веса. Обес. Рез. 2005;13:2162–2168. doi: 10.1038/oby.2005.268. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Рейнор Х.А., Ван Валлеген Э.Л., Бахман Дж.Л., Луни С.М., Фелан С., Винг Р.Р. Энергетическая плотность рациона и поддержание успешного снижения веса. Есть. Поведение 2011;12:119–125. doi: 10.1016/j.eatbeh.2011.01.008. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Бутрин М.Л., Фелан С., Хилл Дж.О., Винг Р.Р. Постоянный самоконтроль веса: ключевой компонент успешного поддержания потери веса. Ожирение. 2007; 15:3091–3096. doi: 10.1038/oby.2007.368. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Шервуд Н.Э., Крейн А.Л., Мартинсон Б.К., Андерсон С.П., Хейс М.Г., Андерсон Дж.Д., Сенсо М.М., Джеффри Р.В. держите его подальше от рандомизированных контролируемых испытаний. Пред. Мед. 2013;56:171–177. doi: 10.1016/j.ypmed.2012.12.014. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Соелиман Ф.А., Азадбахт Л. Поддержание потери веса: обзор стратегий, связанных с питанием. Дж. Рез. Мед. науч. 2014; 19: 268–275. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

39. Brikou D., Zannidi D., Karfopoulou E., Anastasiou C.A., Yannakoulia M. Потребление завтрака и сохранение веса: результаты исследования MedWeight. бр. Дж. Нутр. 2016;115:2246–2251. doi: 10.1017/S0007114516001550. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Колиаки С., Катсиламброс Н. Время приема пищи и ожирение: новая связь с клиническими последствиями. Арка Ад. Мед. 2016; 33:1–6. [Академия Google]

41. Болл К., Браун В., Кроуфорд Д. Кто не набирает вес? Распространенность и предикторы поддержания веса у молодых женщин. Междунар. Дж. Обес. Относ. Метаб. Беспорядок. 2002; 26: 1570–1578. doi: 10.1038/sj.ijo.0802150. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Карелс Р.А., Конрад К., Янг К.М., Дарби Л.А., Койт К., Клейтон А.М., Оэмиг К.К. Возьмите под контроль свое личное питание и среду для упражнений: программа поддержания веса. Есть. Поведение 2008; 9: 228–237. doi: 10.1016/j.eatbeh.2007.09.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Karfopoulou E., Brikou D., Mamalaki E., Bersimis F., Anastasiou C.A., Hill J.O., Yannakoulia M. Режимы питания для поддержания потери веса: результаты исследования MedWeight исследование. Евро. Дж. Нутр. 2017;56:991–1002. doi: 10.1007/s00394-015-1147-z. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Kokkinos A., Le Roux C.W., Alexiadou K., Tentolouris N., Vincent R.P., Kyriaki D., Perrea D., Ghatei M.A., Bloom S. R., Katsilambros N. Прием пищи медленно увеличивает постпрандиальную реакцию анорексигенных гормонов кишечника, пептида YY и глюкагоноподобного пептида-1. Дж. Клин. Эндокринол. Метаб. 2010;95:333–337. doi: 10.1210/jc.2009-1018. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Кациламброс Н.Л. Диетотерапия ожирения у взрослых. Что точно, а что неясно. Арка Ад. Мед. 2015;32:340–343. [Google Scholar]

46. Langeveld M., DeVries J.H. Долгосрочный эффект диет с ограничением энергии для лечения ожирения. Ожирение. 2015; 23:1529–1538. doi: 10.1002/oby.21146. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

47. Heymsfield S.B., Harp J.B., Reitman M.L., Beetsch J.W., Schoeller D.A., Erondu N., Pietrobelli A. Почему пациенты с ожирением не теряют больше веса при лечении низкокалорийными диеты? Механистический взгляд. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2007; 85: 346–354. дои: 10.1093/ajcn/85.2.346. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Holt S.H., Delargy HJ, Lawton C.L., Blundell J.E. Влияние завтраков с высоким содержанием углеводов по сравнению с завтраками с высоким содержанием жиров на чувство сытости и бдительности, а также последующее потребление пищи. Междунар. Дж. Пищевая наука. Нутр. 1999; 50:13–28. doi: 10.1080/096374899101382. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Роллс Б.Дж. Роль плотности энергии в избыточном потреблении жира. Дж. Нутр. 2000; 130:268С–271С. doi: 10.1093/jn/130.2.268S. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

50. Грин С. М., Берли В. Дж., Бланделл Дж. Э. Влияние продуктов, содержащих жир и сахарозу, на количество эпизодов приема пищи и потребление энергии у худых мужчин: возможность чрезмерного потребления. Евро. Дж. Клин. Нутр. 1994; 48: 547–555. [PubMed] [Google Scholar]

51. Куатела А., Каллистер Р., Паттерсон А., Макдональд-Уикс Л. Содержание энергии и состав пищи, потребляемой после ночного голодания, и их влияние на термогенез, вызванный диетой: систематический анализ. обзор, метаанализ и метарегрессия. Питательные вещества. 2016;8:670. дои: 10.3390/nu8110670. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Horton T.J., Drougas H., Brachey A., Reed G.W., Peters J. C., Hill J.O. Перекармливание людей жирами и углеводами: различное влияние на накопление энергии. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 1995; 62:19–29. doi: 10.1093/ajcn/62.1.19. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Мерфи Э.А., Веласкес К.Т., Герберт К.М. Влияние диеты с высоким содержанием жиров на микробиоту кишечника: движущая сила риска хронических заболеваний. Курс. мнение клин. Нутр. Метаб. Уход. 2015;18:515–520. дои: 10.1097/МСО.0000000000000209. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Johnston B.C., Kanters S., Bandayrel K., Wu P., Naji F., Siemeniuk R.A., Ball G.D., Busse J.W., Thorlund K. , Гайатт Г. и др. Сравнение потери веса среди названных программ диеты у взрослых с избыточным весом и ожирением: метаанализ. ДЖАМА. 2014; 312:923–933. doi: 10.1001/jama.2014.10397. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Тобиас Д.К., Чен М., Мэнсон Дж.Э., Людвиг Д.С., Уиллетт В., Ху Ф.Б. Влияние диетических вмешательств с низким содержанием жиров по сравнению с другими диетическими вмешательствами на долгосрочное изменение веса у взрослых: систематический обзор и метаанализ. Ланцет Диабет Эндокринол. 2015;3:968–979. doi: 10.1016/S2213-8587(15)00367-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

56. Atkins R.C. Новая диетическая революция доктора Аткинса. Саймон и Шустер; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 1998. [Google Scholar]

57. Аструп А., Мейнерт Ларсен Т., Харпер А. Аткинс и другие низкоуглеводные диеты: обман или эффективное средство для похудения? Ланцет. 2004; 364: 897–899. doi: 10.1016/S0140-6736(04)16986-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

58. Ното Х., Гото А., Цудзимото Т., Нода М. Низкоуглеводные диеты и смертность от всех причин: систематический обзор и метаанализ обсервационных исследований. ПЛОС ОДИН. 2013;8:e55030. doi: 10.1371/journal.pone.0055030. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

59. Mansoor N., Vinknes K.J., Veierød M.B., Retterstøl K. Влияние низкоуглеводной диеты на массу тела и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. бр. Дж. Нутр. 2016; 115:466–479. doi: 10.1017/S0007114515004699. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

60. Naude C.E., Schoonees A., Senekal M., Young T., Garner P., Volmink J. Низкоуглеводная и изоэнергетическая сбалансированная диета для снижения веса и сердечно-сосудистого риска: A систематический обзор и метаанализ. ПЛОС ОДИН. 2014;9:e100652. doi: 10.1371/journal.pone.0100652. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

61. Hu T., Mills K.T., Yao L., Demanelis K., Eloustaz M., Yancy W.S., Jr., Kelly T.N., He J. , Bazzano L.A. Влияние низкоуглеводных диет по сравнению с диетами с низким содержанием жиров на метаболические факторы риска: метаанализ рандомизированных контролируемых клинических испытаний. Являюсь. Дж. Эпидемиол. 2012; 176 (Приложение 7): S44–S54. doi: 10.1093/aje/kws264. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Влияние диеты с низким содержанием углеводов по сравнению с диетой с низким содержанием жиров на потерю веса и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Арка Стажер Мед. 2006; 166: 285–29.3. doi: 10.1001/archinte.166.3.285. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

63. Влахос Д., Ганатопулу А., Стати С., Кутсовасилис А., Диакумопулу Э., Доулгеракис Д., Тентолурис Н., Мелидонис А., Кациламброс Н. А. модифицированная диета с низким содержанием углеводов и белков по сравнению с низкокалорийной диетой с низким гликемическим индексом у пациентов с ожирением и диабетом 2 типа. 47-я ежегодная встреча Европейской ассоциации по изучению диабета, Лиссабон, 2011 г. Диабетология. 2011; 54 (Приложение 1): S355. [Академия Google]

64. Due A., Toubro S., Skov A.R., Astrup A. Влияние диеты с нормальным содержанием жира, со средним или высоким содержанием белка, на массу тела у субъектов с избыточным весом: рандомизированное годичное исследование. Междунар. Дж. Обес. Относ. Метаб. Беспорядок. 2004; 28:1283–1290. doi: 10.1038/sj.ijo.0802767. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

65. Паддон-Джонс Д., Вестман Э., Маттес Р.Д., Вулф Р.Р. , Аструп А., Вестертерп-Плантенга М. Белки, управление весом и чувство сытости. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2008;87:1558S–1561S. дои: 10.1093/ajcn/87.5.1558S. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

66. Halton T.L., Hu F.B. Влияние диет с высоким содержанием белка на термогенез, чувство сытости и потерю веса: критический обзор. Варенье. Сб. Нутр. 2004; 23: 373–385. doi: 10.1080/07315724.2004.10719381. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

67. Сков А.Р., Тоубро С., Ронн Б., Холм Л., Аструп А. Рандомизированное исследование белка по сравнению с углеводами в диете с пониженным содержанием жира для лечения ожирения. Междунар. Дж. Обес. Относ. Метаб. Беспорядок. 1999;23:528–536. doi: 10.1038/sj.ijo.0800867. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

68. Noakes M., Keogh J.B., Foster P.R., Clifton P.M. Влияние низкокалорийной диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров по сравнению с традиционной диетой с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров на потерю веса, состав тела, состояние питания и маркеры сердечно-сосудистого здоровья у женщин с ожирением. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2005; 81: 1298–1306. doi: 10.1093/ajcn/81.6.1298. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

69. Layman D.K., Boileau R.A., Erickson D.J., Painter J.E., Shiue H., Sather C., Christou D.D. Сниженное соотношение углеводов и белков в рационе улучшает состав тела и профиль липидов в крови во время снижения веса у взрослых женщин. Дж. Нутр. 2003; 133:411–417. дои: 10.1093/мн/133.2.411. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

70. Layman D.K., Shiue H., Sather C., Erickson D.J., Baum J. Повышенное содержание белка в рационе изменяет гомеостаз глюкозы и инсулина у взрослых женщин во время потери веса. Дж. Нутр. 2003; 133:405–410. doi: 10.1093/jn/133.2.405. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

71. Баба Н.Х., Савайя С., Торбай Н., Хаббал З., Азар С., Хашим С.А. Гипоэнергетическая диета с высоким содержанием белка и высоким содержанием углеводов для лечения пациентов с ожирением и гиперинсулинемией. Междунар. Дж. Обес. Относ. Метаб. Беспорядок. 1999;23:1202–1206. doi: 10.1038/sj.ijo.0801064. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

72. Piatti P.M., Monti F., Fermo I., Baruffaldi L., Nasser R., Santambrogio G., Librenti M.C., Galli-Kienle M., Pontiroli AE, Pozza G. Гипокалорийная диета с высоким содержанием белка улучшает окисление глюкозы и сохраняет мышечную массу тела: сравнение с гипокалорийной диетой с высоким содержанием углеводов. Метаболизм. 1994; 43: 1481–1487. doi: 10.1016/0026-0495(94)

-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

73. Васкес Дж. А., Кази У., Мадани Н. Метаболизм белков во время снижения веса с помощью диет с очень низким содержанием энергии: оценка независимого влияния белков и углеводов на экономию белков. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 1995;62:93–103. [PubMed] [Google Scholar]

74. Паркер Б., Ноукс М., Ласкомб Н., Клифтон П. Влияние диеты с высоким содержанием белка и мононенасыщенных жиров на гликемический контроль и уровень липидов при диабете 2 типа. . Уход за диабетом. 2002; 25: 425–430. doi: 10.2337/diacare. 25.3.425. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

75. Farnsworth E., Luscombe N.D., Noakes M., Wittert G., Argyiou E., Clifton P.M. Влияние высокобелковой диеты с ограничением энергии на состав тела, гликемический контроль и концентрацию липидов у мужчин и женщин с избыточным весом и ожирением с гиперинсулинемией. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2003; 78: 31–39. doi: 10.1093/ajcn/78.1.31. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

76. Hu F.B., Stampfer MJ, Manson J.E., Rimm E., Colditz G.A., Speizer F.E., Hennekens C.H., Willett W.C. Пищевой белок и риск ишемической болезни сердца у женщин. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 1999; 70: 221–227. doi: 10.1093/ajcn.70.2.221. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

77. Сков А.Р., Тубро С., Бюлов Дж., Краббе К., Парвинг Х.Х., Аструп А. Изменения функции почек при потере веса, вызванные высоким и низким содержанием белка. диеты с низким содержанием жиров у людей с избыточным весом. Междунар. Дж. Обес. Относ. Метаб. Беспорядок. 1999;23:1170–1177. doi: 10.1038/sj.ijo.0801048. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

78. Лидс А.Р. Диеты, снижающие потребление пищевых продуктов: новое научно обоснованное дополнение к набору инструментов для управления весом. Нутр. Бык. 2014; 39: 238–246. doi: 10.1111/nbu.12098. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

79. Йоханссон К., Хеммингссон Э., Неовиус М. Влияние препаратов против ожирения, диеты и физических упражнений на поддержание потери веса после очень низкокалорийная диета или низкокалорийная диета: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2013;99:14–23. doi: 10.3945/ajcn.113.070052. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

80. Sumithran P., Prendergast L.A., Delbridge E., Purcell K., Shulkes A., Kriketos A., Proietto J. Кетоз и опосредование аппетита питательных веществ и гормонов после потери веса. Евро. Дж. Клин. Нутр. 2013; 67: 759–764. doi: 10.1038/ejcn. 2013.90. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

81. Christensen P., Bliddal H., Riecke B.F., Leeds A.R., Astrup A., Christensen R. Сравнение низкокалорийной диеты и очень низкокалорийной диеты в люди с малоподвижным образом жизни, страдающие ожирением: прагматичное рандомизированное контролируемое исследование. клин. Обес. 2011; 1:31–40. doi: 10.1111/j.1758-8111.2011.00006.x. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

82. Снел М., Гастальделли А., Оуэнс Д.М., Хесселинк М.К., Шаарт Г., Буцциголи Э., Фрелих М., Ромейн Дж.А., Пийл Х., Мейндерс А.Е. и соавт. Эффекты добавления упражнений к 16-недельной очень низкокалорийной диете у пациентов с ожирением, инсулинозависимым сахарным диабетом 2 типа. Дж. Клин. Эндокринол. Метаб. 2012;97:2512–2520. doi: 10.1210/jc.2011-3178. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

83. Christensen P., Bliddal H., Bartels E.M., Leeds A., Astrup A., Christensen R. Длительное вмешательство с потерей веса у пациентов с сопутствующим ожирением и коленным суставом остеоартрит: исследование LIGHT — рандомизированное клиническое исследование. Обес. Ред. 2014; 15 (Прил. 2): 152. [Академия Google]

84. Йоханссон К., Неовиус М., Лагеррос Ю.Т., Харлид Р., Рёсснер С., Гранат Ф., Хеммингссон Э. Влияние диеты с очень низким содержанием энергии на обструктивное апноэ во сне средней и тяжелой степени у мужчин с ожирением: Рандомизированное контролируемое исследование. бр. Мед. Дж. 2009; 339:b4609. doi: 10.1136/bmj.b4609. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

85. Geiker N.R.W., Jensen P., Zachariae C., Christensen R., Schaadt B.K., Stender S., Hansen P.R., Astrup A., Skov L. , Влияние потери веса на тяжесть псориаза: наблюдение в течение одного года. Обес. Ред. 2014; 15 (Приложение 2): 170–171. [Академия Google]

86. Коллес С.Л., Диксон Дж.Б., Маркс П., Штраус Б.Дж., О’Брайен П.Е. Предоперационная потеря веса с очень низкокалорийной диетой: количественная оценка изменений в печени и абдоминальном жире с помощью серийных изображений. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2016; 84: 304–311. doi: 10.1093/ajcn/84. 2.304. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

87. Шай И., Шварцфукс Д., Хенкин Ю., Шахар Д.Р., Витков С., Гринберг И., Голан Р., Фрейзер Д., Болотин А., Варди Х. и др. Группа рандомизированного контролируемого исследования диетического вмешательства (DIRECT). Потеря веса с помощью низкоуглеводной, средиземноморской или обезжиренной диеты. Н. англ. Дж. Мед. 2008;359: 229–241. doi: 10.1056/NEJMoa0708681. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

88. Schwarzfuchs D., Golan R., Shai I. Четырехлетнее наблюдение после двухлетнего диетического вмешательства. Н. англ. Дж. Мед. 2012; 367:1373–1374. doi: 10.1056/NEJMc1204792. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

89. Trichopoulou A., Costacou T., Bamia C., Trichopoulos D. Соблюдение средиземноморской диеты и выживание греческого населения. Н. англ. Дж. Мед. 2003; 348: 2599–2608. doi: 10.1056/NEJMoa025039. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

90. Эструч Р., Рос Э., Салас-Сальвадо Х., Ковас М.И., Корелла Д., Арос Ф., Гомес-Грация Э. , Руис-Гутьеррес В., Фиол М., Лапетра Х. и др. др. PREDIMED (PREvención con DIeta MEDiterránea) Следователи. Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний с помощью средиземноморской диеты с добавлением оливкового масла первого отжима или орехов. Н. англ. Дж. Мед. 2018;378:e34. doi: 10.1056/NEJMoa1800389. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

91. Корелла Д., Карраско П., Сорли Х.В., Эструч Р., Рико-Санз Х., Мартинес-Гонсалес М.А., Салас-Сальвадо Х., Ковас М.И., Колтелл О., Арос Ф. и др. Средиземноморская диета снижает неблагоприятный эффект TCF7L2-rs7

6 ​​полиморфизм сердечно-сосудистых факторов риска и заболеваемости инсультом: рандомизированное контролируемое исследование среди населения с высоким сердечно-сосудистым риском. Уход за диабетом. 2013; 36:3803–3811. doi: 10.2337/dc13-0955. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

92. Brinia M.E., Spinos T., Spinou M., Mitsopoulou D., Koliaki C., Katsilambros N. Эффекты прерывистого ограничения энергии на метаболические и сердечно-сосудистой системы и общего состояния здоровья. Арка Ад. Мед. 2018; 35:1–17. [Академия Google]

93. Chaix A., Zarrinpar A., ​​Miu P., Panda S. Ограниченное по времени кормление является профилактическим и терапевтическим вмешательством при различных пищевых проблемах. Клеточный метаб. 2014;20:991–1005. doi: 10.1016/j.cmet.2014.11.001. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

94. Харви М., Хауэлл А. Потенциальные преимущества и вред периодического ограничения энергии и периодического голодания среди людей с ожирением, избыточным весом и нормальным весом — Описательный обзор свидетельства людей и животных. Поведение науч. (Базель) 2017; 7:4. дои: 10.3390/bs7010004. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

95. Катеначчи В.А., Пан З., Остендорф Д., Брэннон С., Гозански В.С., Маттсон М.П., ​​Мартин Б., Маклин П.С., Мелансон Э.Л., Трой Донаху В. Рандомизированное пилотное исследование, сравнивающее голодание через день с нулевой калорийностью и ежедневное ограничение калорий у взрослых с ожирением. Ожирение (Серебряная весна) 2016; 24: 1874–1883. doi: 10.1002/oby.21581. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

96. Варади К.А., Бхутани С., Клемпель М.С., Крегер С.М., Трепановски Дж.Ф., Хаус Дж.М., Ходди К.К., Кальво Ю. Чередование дневного голодания для похудения у субъектов с нормальным и избыточным весом: рандомизированное контролируемое исследование. Нутр. Дж. 2013; 12:146. дои: 10.1186/1475-2891-12-146. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

97. Harvie M.N., Pegington M., Mattson M.P., Frystyk J., Dillon B., Evans G., Cuzick J., Jebb S.A., Martin B. ., Катлер Р.Г. и др. Влияние прерывистого или постоянного ограничения энергии на потерю веса и маркеры риска метаболических заболеваний: рандомизированное исследование молодых женщин с избыточным весом. Междунар. Дж. Обес. (Лондон.) 2011; 35: 714–727. doi: 10.1038/ijo.2010.171. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

98. Варади К.А., Худак С.С., Хеллерштейн М.